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IPMbest365手机版官方网站课程有助于扩展你的疼痛管理技能，每月举行一次. 这些协作性和信息性的课程讨论了导致慢性疼痛的所有因素, 复苏, best365手机版官方网站和生活质量.
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这个月的best365手机版官方网站课程的重点是睡眠教育. best365手机版官方网站将解释如何通过大脑工作来改善你的睡眠, 生活方式选择与环境. best365手机版官方网站来看看你白天做的事情会如何影响你晚上的睡眠，并让你带回家大量的信息来帮助你重置睡眠周期. best365手机版官方网站会给你一些很棒的伸展动作来准备睡觉. 你会觉得自己有能力掌控自己的睡眠，改善身体机能. 好的睡眠是一剂良药!
接受是一种心态，可以帮助提高你的整体生活质量, 包括慢性疼痛管理. 学习如何将更多的接纳融入你的生活，并找出可能阻碍你这样做的障碍. 本课程将包括冥想和一个教育视频. 希望在那里见到你!
本课程为您提供现实世界的策略，您可以立即使用管理和预防疼痛发作. 这门课是交互式的，包括一个指导冥想来管理你的压力水平, 这是控制疼痛和预防发作的关键.
了解疼痛的过程是对你康复过程的确认和重要部分. 新的研究已经改变了best365手机版官方网站对疼痛的看法和治疗方式. 这个类将包含一些方法，您可以使用这些方法来帮助自己实现更好的功能, 对自己的状况感到希望和力量.
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为了在管理慢性疼痛的同时增加你的活动水平，平衡任务和避免完全不活动是很重要的. 学会使用节奏的力量来调节你的日常活动, 设定目标，避免不必要的痛苦.
慢性疼痛和best365手机版官方网站的情绪是交织在一起的, 很难分辨一个在哪里结束，另一个在哪里开始. 在这门课上, 你将学习如何识别触发因素, 管理情绪，有意识地做出反应的决定.
压力是生活中正常的一部分，也是有用的. 学习如何识别压力的原因，并使自己以best365手机版官方网站的方式应对.
虽然只有你能感觉到疼痛本身, 慢性疼痛是一个家庭问题，影响每个人的家庭和生活.
了解适当的放松或冥想如何使你的身体、大脑和神经系统受益.
如果疼痛影响到你生活的方方面面, 学会用你生活的各个方面来影响你的痛苦.
了解创伤和疼痛之间的联系. 发现工具来帮助识别和缓解这两种情况.
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